इन बीमारियों और इन्फेक्शन से रखती है दूर

डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल करना अक्सर थोड़ा मुश्किल होता है। ये असल में पेनक्रियाज के काम काज पर निर्भर करता है कि ये कितनी तेजी से काम करता है और शुगर पचाने में कितना मददगार है। लेकिन, जब इसका काम स्लो होता है तो शुगर मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है। इससे शरीर में शुगर बढऩे लगता है और डायबिटीज के लक्षण बढऩे लगते हैं। ऐसी स्थिति में आपको लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली सब्जियां के बारे में जानना चाहिए जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।

शुगर में कौन सी सब्जी खानी चाहिए-

1. गाजर

गाजर लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाली सब्जी है जिसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। 100 जीआई स्कोर का मतलब है कि लगभग चीनी के बराबर के किसी चीज को खाना। ऐसे में जितना ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम होगा, आपका ब्लड शुगर उतनी ही धीमी गति से बढ़ेगा। गाजर का जीआई 16 होता है यानी कि ये शुगर स्पाइक को कम करता ही है साथ ही शरीर द्वारा शुगर पचाने की गति को भी तेज करता है।

2. प्याज

प्याज लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाली सब्जी है और इसके एंटीऑक्सीडेंट्स, शरीर में शुगर पचाने की गति को तेज कर सकते हैं। इसके अलावा प्याज में सल्फर की अच्छी मात्रा होती है जो कि पेनक्रियाज सेल्स के काम करने की गति को तेज करता है और शुगर मेटाबोलिज्म को तेज करता है। इसके अलावा ये डायबिटीज में सेल्स को होने वाले नुकसानों से भी बचाव में मददगार है।

3. ब्रोकली

ब्रोकली का जीआई इंडेक्स 17 है जो कि शरीर में शुगर पचाने की गति को तेज करता है। ब्रोकली में फाइबर और रफेज की अच्छी मात्रा होती है जो कि पेनक्रियाज सेल्स के काम करने की गति को तेज करता है और तेजी से शुगर पचाता है। डायबिटीज के मरीज इस सब्जी को भूनकर या फिर उबालकर भी खा सकते हैं।

4. करेला

करेले में लेक्टिन होता है जो मस्तिष्क में इंसुलिन के प्रभाव के समान हार्मोनल संतुलन को बढ़ाता है। यह लेक्टिन करेला खाने के बाद विकसित होने वाले हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव के पीछे एक प्रमुख कारक माना जाता है, जिससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा इसका जीआई 18 है जो कि शुगर स्पाइक को रोकता है।  

5. लौकी

लौकी, जो लो जीआई इंडेक्स वाले फूड्स में से एक है। इसका जीआई इंडेक्स 15 है। ये 92 प्र. पानी से भरपूर है और इसमें फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा है। डायबिटीज के मरीज इसे कई प्रकार से खा सकते हैं। तो, अगर आपको डायबिटीज है तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

 अक्सर लोग हेयर फॉल की समस्या से जूझते हैं और इसके समाधान के लिए महंगे केमिकल-बेस्ड हेयर ऑयल्स का उपयोग करते हैं, जो बालों को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में, आप घर पर एक नेचुरल और केमिकल-फ्री हेयर ऑयल बना सकते हैं, जो बालों की सेहत को बेहतर बना सकता है। मेथी दाने और प्याज दोनों ही बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप इनका उपयोग करके अपने बालों को घना और लंबा बना सकती हैं। इस तेल का इस्तेमाल करने से आपके बालों की सेहत में भी सुधार हो सकता है। तो आइए, जानते हैं इस तेल के फायदे और इसे बनाने की विधि के बारे में।

सामग्री:

• 2 चम्मच मेथी दाने
• 1 मीडियम साइज की प्याज

तेल बनाने की विधि:

1. सबसे पहले, मेथी दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और प्याज को बारीक काट लें।
2. अब, भीगे हुए मेथी दानों और कटे हुए प्याज को अच्छे से पीस लें और एक स्मूद पेस्ट बना लें।
3. इस पेस्ट को वर्जिन कोकोनट ऑइल (नारियल तेल) में डालकर 10-15 मिनट तक पकाएं।
4. तेल को पकाने के बाद इसे ठंडा होने दें और फिर छान लें।
5. अब इस तेल को अपने बालों में अच्छे से लगाएं और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।
6. अंत में, माइल्ड शैंपू से बाल धो लें।

फायदे:

• मेथी दाने: बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और उनका झड़ना कम करते हैं। यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
• प्याज: इसमें मौजूद सल्फर बालों के रोम को मजबूत करता है और बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है।
• नारियल तेल: बालों को नमी और पोषण प्रदान करता है, जिससे बाल स्वस्थ और चमकदार बनते हैं।

कैसे उपयोग करें: बेहतर परिणाम के लिए आप इस तेल का इस्तेमाल सप्ताह में दो बार कर सकती हैं। नियमित रूप से इस तेल का उपयोग करने से आपके बालों का झड़ना कम हो सकता है और वे लंबे तथा घने हो सकते हैं।

मेथी और प्याज से बने इस नेचुरल तेल का नियमित उपयोग आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है और आपको हेयर फॉल की समस्या से राहत मिल सकती है।

सर्दियाँ आते ही भारत में लोग बड़े चाव से गाजर का हलवा खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर का जूस भी आपकी सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद हो सकता है? गाजर के जूस में विटामिन A, फाइबर, विटामिन K1, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे एक बेहतरीन नेचुरल ड्रिंक बनाती है। सर्दियों में इसका सेवन आपकी सेहत को मजबूती दे सकता है, और कुछ ही हफ्तों में इसके पॉजिटिव असर को महसूस किया जा सकता है।

इम्यूनिटी को बनाए मजबूत-

अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना चाहते हैं, तो गाजर का जूस एक बेहतरीन विकल्प है। सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं, लेकिन गाजर का जूस नियमित रूप से पीने से आप मौसमी बिमारियों से बच सकते हैं। यह जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद-

गाजर का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है। यदि आपको कब्ज जैसी पेट की समस्याएं हैं, तो गाजर का जूस पीने से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व तनाव को कम करने में भी सहायक हो सकते हैं।

त्वचा के लिए लाभकारी-

गाजर का जूस आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को निखारने और उसे जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। हर रोज गाजर का जूस पीने से आप प्रीमैच्योर एजिंग यानी समय से पहले बढ़ती उम्र की समस्याओं से बच सकते हैं।

आंखों के लिए भी फायदेमंद-

गाजर का जूस आपकी आंखों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन A की भरपूर मात्रा होती है। यह दृष्टि को सुधारने में मदद करता है और आंखों को स्वस्थ बनाए रखता है।

गाजर का जूस न सिर्फ आपकी सेहत को लाभ पहुंचाता है, बल्कि यह त्वचा और आंखों को भी स्वस्थ रखता है। इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप सर्दियों में ताजगी और ऊर्जा महसूस कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि सहजन की पत्तियाँ, जिन्हें अंग्रेजी में मोरिंगा लीफ कहा जाता है, आपकी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती हैं? इन पत्तियों में छिपी हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जो आपकी जीवनशैली को बेहतर बना सकती हैं। जानिए कैसे सहजन की पत्तियाँ आपकी सेहत में सुधार ला सकती हैं:

1. इम्यूनिटी को बढ़ाए और बीमारियों से बचाए- 

सहजन की पत्तियाँ आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूती देती हैं, जिससे आप बार-बार बीमारियों का शिकार नहीं होते। इन्हें डाइट में शामिल करने से शरीर की रक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

2. ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें-

सहजन की पत्तियाँ ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करती हैं, जिससे दिल की सेहत को भी लाभ होता है। इन्हें नियमित रूप से खाने से डायबिटीज़ और दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

3. वजन घटाने में सहायक-

अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो सहजन की पत्तियाँ आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकती हैं। सही मात्रा में इनका सेवन आपकी वेट लॉस जर्नी को और आसान बना सकता है।

4. हड्डियों को मज़बूती और सेहतमंद बनाए-

सहजन की पत्तियों में मौजूद कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व हड्डियों को मज़बूती देने में मदद करते हैं। यह आपकी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है।

5. पौष्टिक तत्वों से भरपूर-

सहजन की पत्तियों में विटामिन A, B, C, प्रोटीन, आयरन और मैग्नीशियम जैसी आवश्यक पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को सुधारने में मदद करती है।

सहजन की पत्तियाँ न केवल आपके शरीर को पोषण देती हैं, बल्कि आपकी सेहत को भी नई दिशा देती हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप तंदुरुस्ती पा सकते हैं!

सर्दीयों का मौसम मूली के बिना अधूरा माना जाता है। पानी से भरपूर होने के अलावा, मूली में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कई बीमारियों से आपकी सुरक्षा करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मूली की तासीर क्या है और किन चीज़ों के साथ इसका सेवन नहीं करना चाहिए? चलिए हम आपको इसकी तासीर बताते हैं और आपको किन चीज़ों के साथ इसे नहीं खाना चाहिए।

सर्दियों में लोग मूली का सेवन यह समझकर करते हैं कि शरीर को गर्मी मिलेगी लेकिन बता दें यह सब्जी गर्म और ठंडी दोनों तासीर वाली होती है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक, मूली की तासीर गर्म होती है लेकिन अगर इसका सेवन शाम को किया जाए तो इसकी तासीर ठंडी होती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में इसका सेवन शाम के समय करने से बचना चाहिए।

इन चीज़ों के साथ न करें मूली का सेवन:

खीरे के साथ मूली का सेवन न करें: लोग सलाद में कई बार खीरे के साथ मूली भी खाते हैं लेकिन ये कॉम्बिनेशन फायदे की जगह शरीर को नुकसान पहुंचाता है। खीरे में एस्कॉर्बेट होता है, जो विटामिन सी को अवशोषित करने का काम करता है। इस कारण खीरे और मूली को एक साथ नहीं खाना चाहिए।

मूली खाने के बाद दूध न पियें: अगर आपने मूली का सलाद या सब्जी खाया है तो उसके बाद आप दूध न पियें। मूली और दूध के साथ इसका सेवन हार्टबर्न, एसिड रिफ्लक्स और पेट दर्द को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए, इन दोनों खाद्य पदार्थों के सेवन के बीच कुछ घंटों का अंतर रखना सबसे अच्छा है।

संतरों खाने के बाद मूली का सेवन न करें: मूली के साथ संतरे का सेवन भी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इन दोनों का मिश्रण जहर की तरह काम करता है। यह न केवल पेट की समस्याओं का मरीज बना देगा बल्कि और भी कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां दे सकता है।

एक साथ न खाएं करेला और मूली: अगर आप मूली और करेले का सेवन एक साथ कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं। दरअसल, इन दोनों में पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व आपस में क्रिया करके सेहत बिगाड़ सकते हैं। इससे न सिर्फ आपको सांस लेने में दिक्कत हो सकती है, बल्कि यह दिल के लिए भी घातक है।

चाय पीने के बाद मूली खाना: यह संयोजन बेहद खतरनाक है क्योंकि इससे कब्ज और एसिडिटी हो सकती है। मूली या मूली की प्रकृति ठंडी होती है और चाय की प्रकृति गर्म होती है और ये दोनों एक दूसरे के बिल्कुल विपरीत हैं।

 सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। इस मौसम में गर्मा-गर्म सूप पीने का एक अलग ही मजा होता है। ठंड के समय हर कोई कुछ गर्म और पौष्टिक खाना चाहते हैं, तो आप इस मौसम में सूप के ऑप्शन तलाशते हैं, तो आप घर पर बने सूप का मजा ले सकते हैं। घर पर बने सूप का एक शानदार विकल्प हो सकता है और इसे बनाना भी काफी किफायती है, क्योंकि इस बनाने के लिए सामग्रियां बेहद कम मात्रा में उपयोग किया जाता है। आइए जानते हैं सहजन का सूप घर पर कैसे सरल तरीके से बना सकते हैं।

सामग्री

- 1 कप दाल

- ताजी सहजन के छोटे टुकड़े

- 1 कटा हुआ टमाटर

- 1 कटा हुआ प्याज

- थोड़ी सी अदरक

सहजन का सूप बनाने की विधि

- सर्दियों में सहजन का सूप बनाने के लिए आपको मुट्ठी भर दाल, ताजी सहजन के छोटे टुकड़े, कटे हुए टमाटर, प्याज और थोड़े से अदरक की आवश्यकता होगी।

- सबसे पहले आप सभी सब्जियों को अच्छे से धोकर, छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इन सामग्रियों को एक बर्तन में एक चम्मच हल्दी और करीब एक से डेढ़ गिलास पानी के साथ रखें। इन सभी चीजों को नरम होने तक पकने दें।

- फिर आप इस मिश्रण को ठंडा होने दें। फिर, इसे मिक्सर में डालकर मुलायम पेस्ट बना लें। इसके बाद आप पेस्ट को छलनी के छान लें ताकि गूदा और रेशे अलग हो जाएंगे।

- अब आप जरुरत के हिसाब से गाढ़ारपन को बरकार रखने के लिए गूदे में थोड़ा सा पानी जरुर मिलाएं, लेकिन सूप के स्वाद को सही रखने के लिए आवश्यकतानुसार ही पानी डालें।

- अगर आपको थोड़ा सा मसाला पसंद हैं तो आप स्वाद के लिए थोड़ी काली मिर्च और नमक मिला सकते हैं। इस मिश्रण को उबाल लें और इसे 3 से 4 मिनट तक उबलने दें। और तैयार है आपका स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर सहजन सूप (ड्रमस्टिक) तैयार है। यह सूप स्वाद के साथ ही हेल्थ के लिए सबसे बेहतरीन स्वाद से भरपूर है।

 आपके आसपास पीपल का पेड़ जरूर होगा। पीपल के पेड का धार्मिक और संस्कृतिक महत्व है। कई पूजा पाठ के दौरान पीपल के पेड़ की पूजा की जाती है। शनिवार को लोग पीपल के पेड़ के नीचे दीया जलाते हैं। कहा जाता है पीपल के पेड़ के नीचे बैठकर तप, योग और साधना करने से शांति और ज्ञान मिलता है। सिर्फ धार्मिक आस्था ही नहीं पीपल के पेड़ और उसके पत्तों का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन और दर्द को दूर भगाते हैं। पीपल पत्ते खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद मिलती है। सांस के मरीज खांसी, अस्थमा, और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए पीपल के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आचार्य बालकृष्ण की मानें तो दिव्य वृक्ष यानि पीपल के पत्तों का उपयोग कर पाचन में सुधार लाया जा सकता है। पीपल के पत्तों का इस्तेमाल करने से गैस, एसिडिटी, अपच और दस्त जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। स्किन के लिए भी पीपल के पत्ते दवा की तरह काम करते हैं

आंतों को स्वस्थ बनाने में मददगार हैं पीपल के पत्ते

पीपल के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से पाचन को दुरुस्त किया जा सकता है। इनका सेवन करने से आंतों की एक्टिविटी बढ़ाती है और कब्ज दूर होती है। पीपत के पत्तों का सेवन करने से आंतों की सफाई होती है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आंतों में आई किसी तरह की सूजन को भी रोकते हैं। पीपल के पत्तों का सेवन करने से डायरिया जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

पेट, आंत और खून को साफ करते हैं पीपल के पत्ते

पीपल के पत्ते आंतों और पेट में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे खून में आई खराबियों को दूर किया जा सकता है। पीपल के पत्तों का अर्क निकालकर सेवन कररने से आंतों का इंफेक्शन दूर होता है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच दूर होती है। पीपल के पत्ते आंतों के लिए एक नेचुरल उपाय है।

कमजोरी दूर करने में असरदार पीपल के पत्ते

अगर आपको बहुत ज्यादा शारीरिक कमजोरी महसूस होती है तो इसके लिए पीपल के पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है। पीपल के पत्तों का सेवन करने से शरीर की कमजोरी और थकान को कम किया जा सकता है। इसके लिए पीपल के पत्तों को सुखा लें और पाउडर बना लें। अब इसमें बराबर मात्रा में मिश्री मिला लें और इसे सुबह शाम खाएं। इस तरह पीपल के पत्तों का इस्तेमाल करने से शरीर को मजबूत बनाया जा सकता है।

शरीफे को सीताफल के नाम से भी जाना जाता है। अंग्रेजी में इस फल का नाम कस्टर्ड एप्पल है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस फल में एक से बढ़कर एक औषधीय गुणों को अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि इस फल को ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। शरीफे में विटामिन सी, पोटैशियम, विटामिन ए, कॉपर, फॉस्फोरस, फाइबर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए इस फल से मिलने वाले कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं।

फैट बर्न करने में कारगर

अगर आप अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो इस फल का सेवन करना शुरू कर दीजिए। पेट की चर्बी को कम करने के लिए इस फल को खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा शरीफे में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी गट हेल्थ को भी सुधार सकते हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इस फल का सेवन किया जा सकता है।

कंट्रोल करे बीपी-शुगर

इस फल को खाकर आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। यही वजह है कि इस फल को हार्ट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं इस फल में पाए जाने वाले तत्व आपके ब्लड शुगर लेवल को काबू करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं। यानी शरीफे को सही तरीके से और सही मात्रा में कंज्यूम कर डायबिटीज को मैनेज करने में भी मदद मिल सकती है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए

रेगुलरली इस फल का सेवन कर आप अपने इम्यून सिस्टम को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं। इसके अलावा शरीफा आपके दिमाग को तेज और मजबूत बना सकता है। इस फल का सेवन कर आप अपनी बोन हेल्थ को भी काफी हद तक स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। शरीफे में पाए जाने वाले तत्व आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी स्किन के लिए भी वरदान साबित हो सकते हैं।

सर्दियों में हाई यूरिक एसिड के मरीज की मुश्किलें सबसे ज्यादा बढ़ जाती हैं। ठंड के कारण हड्डियों में दर्द और अकड़न होने लगती है ऊपर से अगर यूरिस एसिड बढ़ जाए तो फिर दर्द के कारण चलना फिरना भी मुश्किल हो जाता है। हालांकि डाइट से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। सर्जियों में ऐसी कई सब्जियां मिलती है जो हाई यूरिक एसिड को कम करने में मदद करती हैं। ऐसी ही सब्जी है टिंडा, जो स्वाद में काफी लौकी जैसा ही लगता है। यूरिक एसिड में डिंटा खाने से जोड़ों में जमा प्यूरीन आसानी से निकल जाता है। जानिए यूरिक एसिड में टिंडा खाने के फायदे और इसे कितने दिन खाने से आराम मिलेगा?

यूरिक एसिड को खाने से काबू करना है तो इसके लिए डाइट में लोग प्रोटीन और हाई फाइबर फूड शामिल करने जरूरी हैं। खाने में लौकी, तोरई और टिंडा की सब्जी जरूर शामिल करें। रोजाना इन सब्जियों के खाने से 1-2 महीने में ही शरीर में जमा यूरिक एसिड निकल जाएगा।

टिंडा खाने के फायदे

टिंडा खाने में भले ही लोगों को ज्यादा स्वादिष्ट न लगे, लेकिन टिंडा में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। टिंडा खाने से शरीर को विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फास्फोरस, डाइट्री फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मिलते हैं। फाइबर रिच टिंडा खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। टिंडा खाने से कब्ज की समस्या भी दूर भाग जाती है।

हार्ट और ब्लड प्रेशन में फायदेमंद है टिंडा

पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैग्नीज ज्यादा होने के कारण टिंडा हार्ट के लिए भी अच्छी सब्जी माना जाता है। टिंडा पानी से भरपूर सब्जी है जो वजन घटाने और शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करती है। इसके अलावा विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी6 और विटामिन के ओवर ऑल हेल्थ में सुधार लाने मे मदद करते हैं। टिंडा खाने से किडनी फंक्शन में सुधार आता है और किडनी में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।

यूरिक एसिड कंट्रोल करने वाली सब्जी है टिंडा

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लगातार 1-2 महीने टिंडा खाने से आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। टिंडा के अलावा लौकी भी हाई यूरिए एसिड को तेजी से कम करती है। टिंडा और लौकी खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं और जोड़ों के दर्द में भी आपको आराम मिलेगा।