गर्मियों का मौसम आते ही बाज़ारों में चीकू की बहार छा जाती है। इसका मीठा, रसीला स्वाद न सिर्फ मन को भाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। चीकू में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुँचाते हैं। तो आइए जानते हैं कि गर्मियों में चीकू खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं:
1. पाचन को बनाए बेहतर
गर्मियों में अक्सर लोगों की पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में चीकू का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। यह आंतों की सफाई में मदद करता है और मल त्याग को नियंत्रित रखता है, जिससे पेट हल्का और स्वस्थ रहता है।
2. हड्डियों को मिलती है मजबूती
चीकू में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी हैं। नियमित सेवन से हड्डियाँ मजबूत होती हैं। इसे दूध और धूप से मिलने वाले विटामिन D के साथ डाइट में शामिल कर आप हड्डियों को दीर्घकालिक ताकत दे सकते हैं।
3. आंखों के लिए लाभकारी
चीकू में मौजूद विटामिन A और बीटा-कैरोटीन आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये पोषक तत्व न सिर्फ रतौंधी जैसी समस्याओं से बचाते हैं, बल्कि उम्र के साथ आने वाली दृष्टि कमजोर होने की प्रक्रिया को भी धीमा करते हैं।
4. त्वचा को रखे चमकदार और जवान
चीकू में विटामिन A, C और E प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा की गहराई से देखभाल करते हैं। ये त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं और कोलेजन के निर्माण को बढ़ाते हैं, जिससे त्वचा में निखार और जवानी बनी रहती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को फ्री रेडिकल्स से भी सुरक्षित रखते हैं।
चीकू सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के लिहाज़ से भी एक सुपरफूड है। गर्मियों में इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें और इसके फायदों का भरपूर आनंद लें।
