अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी में से कौन सा ज्यादा फायदेमंद है? कई लोग सुबह उठते ही वजन घटाने का लक्ष्य लेकर किचन की ओर बढ़ते हैं और सोचते हैं कि कौन सी ड्रिंक उनकी वेट लॉस जर्नी में मदद करेगी। आइए देखें दोनों के मुख्य लाभ।
ग्रीन टी के लाभ:
-
मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है: ग्रीन टी में कैफीन और कैटेचिन होते हैं, जो मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर आराम करते हुए भी कैलोरी बर्निंग बढ़ाते हैं।
-
फैट बर्निंग में सहायक: ये तत्व खासकर एक्सरसाइज के दौरान फैट को एनर्जी में बदलने में मदद करते हैं।
-
भूख कम करती है: ग्रीन टी भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे कैलोरी का सेवन कम होता है।
-
पेट की चर्बी घटाने में प्रभावी: यह विशेष रूप से पेट की फैट को कम करने में उपयोगी मानी जाती है।
ब्लैक कॉफी के लाभ:
-
कैफीन की उच्च मात्रा: ब्लैक कॉफी में ग्रीन टी की तुलना में ज्यादा कैफीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है।
-
एनर्जी बढ़ाती है: यह वर्कआउट के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
-
भूख को नियंत्रित करती है: कैफीन की वजह से ब्लैक कॉफी भूख कम करती है, जिससे अनावश्यक स्नैकिंग से बचा जा सकता है।
-
कम कैलोरी: इसमें कोई दूध या चीनी नहीं होती, इसलिए यह कैलोरी में कम होती है।
-
टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद: ब्लैक कॉफी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती है।
दोनों ही पेय वजन घटाने में मददगार हैं, लेकिन अगर आपको वर्कआउट के लिए तुरंत ऊर्जा चाहिए तो ब्लैक कॉफी बेहतर है, जबकि ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को धीरे-धीरे बढ़ाकर लंबे समय तक मदद करती है। आपकी पसंद और शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार आप इनमें से कोई भी चुन सकते हैं।
